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평영할 때 목과 허리가 아픈 원인은 잘못된 상체 자세와 호흡 타이밍에 있습니다. 글라이드 유선형, 올바른 호흡 높이, 팔·킥 타이밍 분리 등 핵심 교정 포인트와 실전 드릴을 정리했습니다.