[태그:] 수영 드릴

수영 중급자 정체기의 진짜 원인은 체력이 아니라 기술 효율입니다. 캐치업, 피스트, 사이드킥 등 핵심 드릴 5가지로 속도와 자세를 동시에 개선하는 실전 훈련법을 소개합니다.

자유형 팔 동작을 입수·캐치·풀·푸시·리커버리 5단계로 나눠 각 단계의 핵심 원리, 흔한 실수, 교정 드릴과 4주 훈련 루틴까지 상세하게 안내합니다.